Activitatea fizică în educația timpurie actuală

activitatea fizică

Este dovedit științific faptul că activitatea fizică susținută este esențială în dezvoltarea creierului. Helen Battelley, expert educațional internațional,  a abordat în cadrul Conferinței pentru educație timpurie, organizată de Centrul educațional First7, subiectul «Activitatea fizică derulată în casă și în curte, cu scopul dezvoltării cunoștințelor, abilităților și deprinderilor, în vreme de COVID-19 »

Cât de importantă este activitatea fizică în educația timpurie?

Primele mișcări ale copilului au loc în pântec și inițiază dezvoltarea și comunicarea cu lumea. Mișcarea fizică este esențială în formarea creierului și fiecare mișcare repetitivă întărește circuitele neuronale și cimentează comunicarea dintre corp și creier.  

Creierul poate gestiona un singur proces neuronal pe rând. Copiii au nevoie de repetiție pentru a putea consolida procesele. Până la 6 ani, se creează procesele neuronale și dacă nu sunt activate până la 14 ani, ele se pierd.

Amigdala face parte din sistemul limbic al creierului și este responsabilă cu răspunsul în situații de pericol 

Amigdala determină răspunsuri emoționale, prin sortarea și catalogarea stimulilor senzoriali drept siguri sau amenințători. Stimulii periculoși sunt blocați prin activarea mecanismului “luptă, fugi, îngheață”. Amigdala nu poate face diferența între pericolele reale și ceea ce este perceput ca pericol, iar de aici pot apărea reacții distorsionate și alarme false.

Amigdala este mai dezvoltată la bărbați, de aceea, în copilărie, se pot observa reacții mai rapide și mai amplificate în cazul băieților.  Dezvoltarea unui atașament sigur și a unor relații solide cu părinții ajută la dezvoltarea amigdalei și activarea cortexului pre-frontal, responsabil cu starea de calm.

Capacitatea de a sta liniștit este cea mai mare provocare în primii ani ai copilăriei, deoarece necesită control muscular total și capacitatea de control a posturii.  Acest control se dezvoltă în cadrul sistemului vestibular, care este susținut cel mai eficient prin activitate fizică realizată constant.

Între 2 și 5 ani, activitatea fizică trebuie să ocupe minimum 3 ore pe zi

Indiferent de anotimp, de context și de oricare alți factori, copiii au nevoie de mișcare, atât în interior, cât și în exterior.

Din păcate, viața cotidiană și contextul pandemic din ultima vreme au redus activitatea fizică, atât în cazul adulților, cât și al copiilor. 

Activitatea fizică reprezintă un implus de stres psihologic pentru creier, iar în procesul de balansare a acestui stres se produce dezvoltarea funcțiilor creierului și creșterea capacității sale de adaptare la stres.

Care este activitatea fizică recomandată sub vârsta de 5 ani?

Se recomandă activitatea fizică ce folosește în mod echilibrat energia corpului, alternând-o cu momente de repaos. Exemple de activitate fizică potrivită pentru vârste mici ar fi mersul, cățăratul, dansul, jucăriile cu roți sau exercițiile cu frânghii.

În această perioadă, se recomandă și activități care dezvoltă motricitatea fină, inclusiv controlul obiectelor.

Exercițiile însoțite de muzică și mișcări care imită diferite mijloace de transport, animale, meserii reprezintă o modalitate de a îmbina învățarea cu activitatea fizică. 

Dansul este o modalitate de a zâmbi cu picioarele :-)

Studiile arată că statul în picioarele goale ne ajută să folosim mai mulți receptori și dezvoltă foarte mult capacitatea de mișcare. Se recomandă, așadar, dansul desculț, care îi va și distra pe copii. Dansul e o activitate care activează sistemul neuronal și care se poate face chiar și la distanță.

Pentru a susține dezvoltarea și activitatea fizică, este nevoie de un mediu propice

Acesta ar trebui să ofere sentimentul de apartenență, resurse potrivite dezvoltării, spațiu suficient pentru joacă ghidată, dar și liberă, activități adecvate vârstei și înălțimii copilului. De asemenea, ar trebui să existe un set de reguli, parteneri de joacă și mișcare, zgomot redus și oportunități pentru inițiativă proprie.

Joaca în aer liber este o valoare adăugată imensă în dezvoltarea copilului

Aici sunt incluse și activitățile precum grădinăritul, cățăratul, construitul, înotul, observarea și explorarea naturii. 

Natura este ea însăși un profesor extraordinar pentru copii și ar trebui exploatată la adevărata sa valoare, pentru a facilita joaca nestructurată.

Viața ocupată a părinților afectează activitatea fizică a copiilor

De aceea, este foarte important să facem un efort comun, părinți și educatori, pentru a facilita cât mai mult jocurile de mișcare, joaca în aer liber, activitatea fizică structurată și liberă. Ne putem folosi de orice elemente ne oferă natura, de tot ceea ce avem în casă sau în curte pentru a crea trasee de joacă, curse cu obstacole și orice poate stimula mișcarea.

De asemenea, este foarte important să le arătăm copiilor exemplul personal. Să încercăm să devenim mai buni în fiecare zi, pentru a-i stimula pe copii să depășească această perioadă dificilă și să se dezvolte armonios în continuare. 

Mai multe subiecte dezbătute în cadrul Conferinței pentru educație timpurie găsiți în articolele Cum să creștem un copil rezilient și adaptabil?, Cum predăm cu bucurie, chiar și în vremuri de pandemie și  O nouă viziune a învățării în educația timpurie.

Înregistrarea celei de a șaptea ediții a Conferinței pentru educație timpurie, organizată de Centrul educațional First7 și facilitată de Kinderpedia poate fi urmărită pe pagina de Facebook Kinderpedia

 

Categorii Blog



Kinderpedia

Peste 2000 de clienți mulțumiți și numărătoarea continuă!
Soluția inteligentă folosită cu încredere de grădinițele și școlile din Europa

Articole recomandate




Kinderpedia.co - All Rights Reserved.
Kinderpedia HQ
46-48 Calea Plevnei
010233 Bucharest, RO
Kinderpedia CH
Langgasse 47c
6340 Baar, Switzerland
Kinderpedia UK
Caldecott House
Coalville, LE67 8PA, UK